Kamille
Matricaria chamomilla
Auch bekannt als: Echte Kamille, Deutsche Kamille, Feldkamille, Mutterkraut, Kummerblume, Hermünzel, Kamillentee, Matricaria chamomilla
Kamille ist ein traditionelles Heilkraut mit vielseitiger Anwendung als Tee oder äußerlich als Umschlag. Den ätherischen Ölen mit α-Bisabolol und Matricin wird eine entzündungshemmende und krampflösende Wirkung zugeschrieben, besonders bei Magen-Darm-Beschwerden. Menschen mit Korbblütler-Allergie sollten vorsichtig sein, da Kreuzreaktionen mit Ambrosia oder Ringelblume möglich sind.
Nährstoffprofil · unverifiziert (je 100 g)
Nährwerte nicht extern verifiziert.
Nachhaltigkeit
Kamille kann regional angebaut werden und fördert als Blühpflanze die Biodiversität.
Saisonkalender
Warnhinweise
- Personen mit Korbblütler-Allergie können allergische Reaktionen entwickeln.
Unverträglichkeiten
- Korbblütler-Allergie
Westliche Medizin vs. TCM
Westliche Medizin
Den Flavonoiden Apigenin und Luteolin wird eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem zugeschrieben, weshalb Kamillentee traditionell vor dem Schlafengehen getrunken wird. Äußerlich angewendet wird ihr zudem eine unterstützende Wirkung bei der Wundheilung und gegen Hautentzündungen zugeschrieben. Als eines der am längsten dokumentierten Heilkräuter wurde Kamille bereits im alten Ägypten und in der griechischen Antike verwendet.
Traditionelle Chinesische Medizin
In der TCM wird Kamille als süß und kühl eingestuft und dem Leber- und Magen-Meridian zugeordnet. Sie klärt Hitze und beruhigt den Geist, wodurch sie bei emotionaler Anspannung und Schlaflosigkeit eingesetzt wird. Die kühlende Eigenschaft macht sie wertvoll bei Hitze-bedingten Verdauungsstörungen und Entzündungen. Kamille harmonisiert das Leber-Qi und lindert dadurch Menstruationsbeschwerden. Ihre beruhigende Wirkung auf den Shen (Geist) wird besonders bei nervöser Unruhe geschätzt.
Angaben nach gängiger TCM-Literatur. Zuordnungen von Thermik, Geschmack und Meridianen unterscheiden sich je nach Quelle.
Worauf beim Kauf achten
- Wählen Sie ganze Kamillenblüten statt Pulver – sie enthalten mehr ätherische Öle und sind weniger oxidiert
- Achten Sie auf das Herkunftsland: Deutsche und ägyptische Kamille haben oft höhere Wirkstoffgehalte
- Bio-Qualität ist empfehlenswert, da Kamille Schadstoffe anreichern kann
- Luftdicht und dunkel lagern – ätherische Öle verfliegen bei Licht und Luft schnell
Häufige Fragen
Wie oft kann ich Kamillentee trinken?
Eine offizielle Höchstmenge gibt es nicht, Kamillentee ist koffeinfrei und praktisch kalorienfrei. Zwei bis drei Tassen täglich sind die übliche Menge, bei akuten Beschwerden kann kurzfristig mehr getrunken werden. Für eine Anwendung über mehrere Monate lohnt sich Rücksprache mit einem Arzt.
Hilft Kamille wirklich beim Einschlafen?
Ja, Kamille hat eine mild beruhigende Wirkung und kann beim Entspannen helfen. Die Wirkung ist aber deutlich schwächer als bei klassischen Schlafkräutern wie Baldrian oder Passionsblume. Ein warmer Kamillentee vor dem Schlafengehen kann durchaus unterstützend wirken.
Kann ich Kamille auch äußerlich anwenden?
Definitiv ja. Kamillenextrakte eignen sich hervorragend für Umschläge bei Hautentzündungen, Sitzbäder bei Hämorrhoiden oder als Gurgellösung bei Halsschmerzen. Die entzündungshemmende Wirkung entfaltet sich auch äußerlich sehr gut.
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Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.