Kamille
Matricaria chamomilla
Auch bekannt als: Echte Kamille, Deutsche Kamille, Feldkamille, Mutterkraut, Kummerblume, Hermünzel, Kamillentee, Matricaria chamomilla
Kamille ist eines der am besten erforschten Heilkräuter und gilt als besonders sicher und vielseitig einsetzbar. Die ätherischen Öle mit α-Bisabolol und Matricin wirken nachweislich entzündungshemmend und krampflösend, besonders bei Magen-Darm-Beschwerden. Klinische Studien bestätigen ihre Wirksamkeit, allerdings sollten Menschen mit Korbblütler-Allergie vorsichtig sein. Kamille eignet sich sowohl für innerliche Anwendung als Tee als auch äußerlich für Umschläge und Bäder.
Nährstoffprofil
Nachhaltigkeit
Kamille kann regional angebaut werden und fördert als Blühpflanze die Biodiversität.
Saisonkalender
Warnhinweise
- Personen mit Korbblütler-Allergie können allergische Reaktionen entwickeln.
Unverträglichkeiten
- Korbblütler-Allergie
Westliche Medizin vs. TCM
Westliche Medizin
Kamille enthält ätherische Öle mit α-Bisabolol und Matricin, die entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften besitzen. Klinische Studien belegen die Wirksamkeit bei Magen-Darm-Beschwerden und Hautirritationen. Die Flavonoide Apigenin und Luteolin wirken beruhigend auf das Nervensystem. Äußerlich angewendet fördert Kamille die Wundheilung und lindert Hautentzündungen. Die antimikrobiellen Eigenschaften unterstützen zusätzlich die therapeutische Wirkung.
Traditionelle Chinesische Medizin
In der TCM wird Kamille als süß und kühl eingestuft und dem Leber- und Magen-Meridian zugeordnet. Sie klärt Hitze und beruhigt den Geist, wodurch sie bei emotionaler Anspannung und Schlaflosigkeit eingesetzt wird. Die kühlende Eigenschaft macht sie wertvoll bei Hitze-bedingten Verdauungsstörungen und Entzündungen. Kamille harmonisiert das Leber-Qi und lindert dadurch Menstruationsbeschwerden. Ihre beruhigende Wirkung auf den Shen (Geist) wird besonders bei nervöser Unruhe geschätzt.
Worauf beim Kauf achten
- Wählen Sie ganze Kamillenblüten statt Pulver – sie enthalten mehr ätherische Öle und sind weniger oxidiert
- Achten Sie auf das Herkunftsland: Deutsche und ägyptische Kamille haben oft höhere Wirkstoffgehalte
- Bio-Qualität ist empfehlenswert, da Kamille Schadstoffe anreichern kann
- Luftdicht und dunkel lagern – ätherische Öle verfliegen bei Licht und Luft schnell
Häufige Fragen
Wie oft kann ich Kamillentee trinken?
2-3 Tassen täglich gelten als unbedenklich. Bei akuten Beschwerden können Sie kurzfristig auch mehr trinken, sollten aber nach einer Woche pausieren. Dauerhafte Anwendung über Monate sollten Sie mit einem Arzt besprechen.
Hilft Kamille wirklich beim Einschlafen?
Ja, Kamille hat eine mild beruhigende Wirkung und kann beim Entspannen helfen. Die Wirkung ist aber deutlich schwächer als bei klassischen Schlafkräutern wie Baldrian oder Passionsblume. Ein warmer Kamillentee vor dem Schlafengehen kann durchaus unterstützend wirken.
Kann ich Kamille auch äußerlich anwenden?
Definitiv ja. Kamillenextrakte eignen sich hervorragend für Umschläge bei Hautentzündungen, Sitzbäder bei Hämorrhoiden oder als Gurgellösung bei Halsschmerzen. Die entzündungshemmende Wirkung entfaltet sich auch äußerlich sehr gut.
Verwandte Lebensmittel
Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.