Kamillentee
Matricaria chamomilla
Auch bekannt als: Kamille, Kamillenblütentee, Kamilletee, Echte Kamille Tee, Kamillenaufguss
Kamillentee gehört zu den am besten erforschten Heilgetränken. Den ätherischen Ölen Chamazulen und Bisabolol wird eine entzündungshemmende und krampflösende Wirkung zugeschrieben, die besonders bei Verdauungsbeschwerden und zur Entspannung geschätzt wird. Auch die Traditionelle Chinesische Medizin nutzt Kamille seit Jahrhunderten zur Harmonisierung von Geist und Verdauung. Einziger Vorbehalt: Menschen mit Korbblütler-Allergie sollten vorsichtig sein.
Nährstoffprofil (je 100 g)
Nährwerte: USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 174156, Stand 2026-08-31
Nachhaltigkeit
Kamille aus regionalem Anbau ist besonders nachhaltig und vermeidet lange Transportwege.
Saisonkalender
Warnhinweise
- Personen mit Allergien gegen Korbblütler können auf Kamille allergisch reagieren
Unverträglichkeiten
- Korbblütler-Allergie
Westliche Medizin vs. TCM
Westliche Medizin
Kamillentee enthält ätherische Öle wie Chamazulen und Bisabolol, denen entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften zugeschrieben werden. Die Wirksamkeit bei Verdauungsbeschwerden, Hautirritationen und leichten Schlafproblemen gilt als gut belegt, ebenso die beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Auch bei Magenschleimhautentzündungen zeigt Kamille positive Effekte durch ihre schleimhautschützenden Eigenschaften.
Traditionelle Chinesische Medizin
In der TCM gilt Kamille als thermisch kühl und wirkt beruhigend auf Shen (Geist). Sie harmonisiert Milz und Magen, löst Qi-Stagnation und kühlt Hitze im mittleren Erwärmer. Besonders geschätzt wird ihre Fähigkeit, aufsteigende Leber-Qi zu beruhigen und emotionale Unruhe zu lindern. Die süße Geschmacksrichtung nährt zusätzlich die Milz-Energie und unterstützt die Verdauungsfunktion.
Angaben nach gängiger TCM-Literatur. Zuordnungen von Thermik, Geschmack und Meridianen unterscheiden sich je nach Quelle.
Worauf beim Kauf achten
- Bio-Qualität bevorzugen – Kamille reichert Schadstoffe aus dem Boden stark an
- Ganze Blüten kaufen statt Teebeutel – diese enthalten mehr wertvolle ätherische Öle
- Auf Herkunft achten: Deutsche oder europäische Kamille hat meist höhere Wirkstoffkonzentrationen
- Luftdicht und dunkel lagern – Licht und Luft zerstören die heilsamen ätherischen Öle
Häufige Fragen
Wie viel Kamillentee kann man täglich trinken?
Eine offizielle Höchstmenge für Kamillentee gibt es nicht, er ist koffeinfrei und praktisch kalorienfrei. Zwei bis drei Tassen täglich sind die in der Praxis übliche Menge. Bei akuten Beschwerden kann kurzfristig mehr getrunken werden, für eine dauerhafte Anwendung über Monate lohnt sich Rücksprache mit einem Arzt.
Hilft Kamillentee wirklich beim Einschlafen?
Kamillentee werden gut belegte beruhigende Eigenschaften zugeschrieben. Das Flavonoid Apigenin bindet an Rezeptoren im Gehirn und kann bei regelmäßigem Konsum die Schlafqualität verbessern.
Kann Kamillentee Allergien auslösen?
Menschen mit Allergien gegen Korbblütler (Gänseblümchen, Chrysanthemen, Ragweed) können auch auf Kamille reagieren. Erste Anzeichen sind meist Juckreiz oder Hautausschlag.
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Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.