Natürlich

Melissentee

Melissa officinalis

Gesund von 100 Punkten

Melissentee ist ein beliebter Kräutertee aus den Blättern der Zitronenmelisse, der für seine beruhigenden Eigenschaften geschätzt wird. Der zitronig-frische Geschmack macht ihn zu einem angenehmen Entspannungsgetränk. In der Volksmedizin wird er seit Jahrhunderten bei Schlafproblemen und nervöser Unruhe verwendet. Die moderne Forschung bestätigt viele der traditionellen Anwendungen.

Nährwerte

2 kcal / 100g

0.1g Protein

0g Ballaststoffe

5mg Vitamin C

Einsatzgebiete

Warnhinweise

Melisse kann die Wirkung von Schilddrüsenhormonen beeinflussen. Bei Schilddrüsenerkrankungen vor regelmäßigem Konsum ärztlichen Rat einholen.

Westliche Medizin vs. TCM

Westliche Medizin

Melissentee enthält ätherische Öle wie Citral und Citronellal, die beruhigende und krampflösende Eigenschaften besitzen. Studien zeigen positive Effekte bei Schlafproblemen und nervöser Unruhe. Die Rosmarinsäure in der Melisse wirkt antioxidativ und entzündungshemmend. Melissentee wird traditionell auch bei Verdauungsbeschwerden und Magenkrämpfen eingesetzt.

Ätherische Öle, Rosmarinsäure

Moderate klinische Studien

2-3 Tassen täglich

Traditionelle Chinesische Medizin

In der TCM wird Melisse als kühl und süß-bitter eingestuft und dem Herz- und Lebermeridian zugeordnet. Sie beruhigt den Shen (Geist) und klärt Hitze, was bei innerer Unruhe und Schlaflosigkeit hilfreich ist. Melisse harmonisiert das Qi und unterstützt die Verdauungsfunktion der Milz. Bei Leber-Qi-Stagnation mit emotionaler Anspannung wird sie gerne eingesetzt.

Kühl

Süß-bitter

Herz, Leber

Beruhigt Shen, klärt Hitze

Empfohlene Tagesmenge

2-3 Tassen

Am besten abends oder bei Bedarf, nicht dauerhaft über mehrere Monate ohne Pause

Häufige Fragen

Kann ich Melissentee täglich trinken?

Melissentee kann täglich getrunken werden, jedoch sollten nach 4-6 Wochen regelmäßigen Konsums Pausen eingelegt werden. Bei Schilddrüsenproblemen vorher mit dem Arzt sprechen.

Wann wirkt Melissentee am besten?

Die beruhigende Wirkung tritt meist nach 30-60 Minuten ein. Für besseren Schlaf sollte der Tee etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen getrunken werden.

Kann Melissentee Nebenwirkungen haben?

Melissentee ist gut verträglich, kann aber bei sehr empfindlichen Personen Müdigkeit verstärken. In seltenen Fällen sind allergische Reaktionen möglich.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.