Natürlich

Rooibos

Aspalathus linearis

Auch bekannt als: Rotbuschtee, Rotbusch, Rooibostee, Roibos, Roibusch-Tee, Massai-Tee, Redbush Tea

Gesund von 100 Punkten

Rooibos ist ein koffeinfreier Tee aus Südafrika, der durch seine natürliche Süße und seinen angenehm milden Geschmack überzeugt. Der rote Busch punktet vor allem mit wertvollen Antioxidantien wie Aspalathin, die Entzündungen hemmen und das Immunsystem stärken können. Allerdings sollten Menschen mit Eisenmangel vorsichtig sein, da Rooibos die Eisenaufnahme aus der Nahrung leicht beeinträchtigen kann.

Nährstoffprofil

Histamin

niedrig

Kalorien

2.0 kcal

Kalzium

1.2 mg

Magnesium

1.5 mg

Kalium

7.0 mg

Mangan

0.04 mg

Eisen

0.07 mg

Nachhaltigkeit

Koffeinfrei & natürlich Import aus Südafrika

Rooibos wächst ausschließlich in Südafrika und hat lange Transportwege, wird jedoch oft unter fairen Bedingungen angebaut.

Einsatzgebiete

Warnhinweise

Tannine im Rooibos können die Eisenaufnahme hemmen. Bei Eisenmangel nicht zu den Mahlzeiten trinken.

Westliche Medizin vs. TCM

Westliche Medizin

Rooibos enthält zahlreiche Antioxidantien wie Aspalathin und Quercetin, die Zellschäden durch freie Radikale reduzieren können. Studien zeigen entzündungshemmende Eigenschaften und mögliche positive Effekte auf den Blutzuckerspiegel. Der Tee ist von Natur aus koffeinfrei und enthält wenig Tannine, was ihn magenfreundlich macht. Die enthaltenen Mineralien wie Kalzium, Mangan und Eisen können zur Nährstoffversorgung beitragen.

Aspalathin, Quercetin, Rutin

Moderate klinische Studien

2-4 Tassen täglich

Traditionelle Chinesische Medizin

In der TCM wird Rooibos als neutral bis leicht kühlend eingestuft und harmonisiert das Qi. Der süßliche Geschmack nährt die Milz und unterstützt die Verdauungskraft. Der Tee beruhigt den Shen (Geist) und kann bei innerer Unruhe ausgleichend wirken. Rooibos wird besonders geschätzt, da er das Yin nährt ohne zu erhitzen. Seine milde Natur macht ihn für alle Konstitutionstypen verträglich.

Neutral bis kühl

Süß, mild

Milz, Herz, Lunge

Qi harmonisierend, Shen beruhigend

Worauf beim Kauf achten

Bio-Qualität bevorzugen, da konventioneller Rooibos oft mit Pestiziden belastet ist
Auf die Farbe achten: Hochwertiger Rooibos hat eine tiefe rötliche Farbe und riecht süßlich-vanilleartig
Lose Blätter sind meist aromatischer als Teebeutel und enthalten weniger Staubpartikel
Trocken und lichtgeschützt lagern - so bleibt das Aroma bis zu 3 Jahre erhalten

Häufige Fragen

Kann ich Rooibos in der Schwangerschaft trinken?

Ja, Rooibos ist in der Schwangerschaft unbedenklich, da er kein Koffein enthält und sogar Folsäure liefert. Allerdings sollten Sie ihn nicht direkt zu eisenhaltigen Mahlzeiten trinken, um die Eisenaufnahme nicht zu beeinträchtigen.

Wie lange sollte Rooibos ziehen?

Rooibos kann problemlos 5-10 Minuten ziehen, ohne bitter zu werden - je länger, desto intensiver wird der Geschmack. Anders als bei schwarzem oder grünem Tee werden keine Bitterstoffe freigesetzt.

Hilft Rooibos beim Einschlafen?

Rooibos enthält kein Koffein und hat eine beruhigende Wirkung, weshalb er sich gut als Abendtee eignet. Die enthaltenen Mineralstoffe wie Magnesium können zusätzlich zur Entspannung beitragen.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.