Natürlich

Ingwertee

Zingiber officinale

Sehr gesund von 100 Punkten

Ingwertee ist eines der vielseitigsten Heilgetränke der Naturheilkunde und wird seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen geschätzt. Die scharfe Wurzel des Ingwers verleiht dem Tee nicht nur seinen charakteristischen Geschmack, sondern auch bemerkenswerte gesundheitliche Eigenschaften. Von der Linderung von Übelkeit bis zur Stärkung des Immunsystems bietet Ingwertee eine breite Palette an Anwendungsmöglichkeiten. Sowohl die moderne Wissenschaft als auch die Traditionelle Chinesische Medizin bestätigen die vielfältigen positiven Wirkungen dieser besonderen Knolle.

Nährwerte

1 kcal / 100g

0g Protein

0g Ballaststoffe

0mg Vitamin C

Einsatzgebiete

Warnhinweise

Ingwer kann die Blutgerinnung beeinflussen und sollte vor Operationen abgesetzt werden.
In der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwenden.

Westliche Medizin vs. TCM

Westliche Medizin

Ingwertee enthält bioaktive Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen. Studien belegen die Wirksamkeit bei Übelkeit, besonders bei Reisekrankheit und chemotherapiebedingter Übelkeit. Die Scharfstoffe fördern die Durchblutung und können bei Erkältungssymptomen Linderung verschaffen. Regelmäßiger Konsum kann die Verdauung anregen und das Immunsystem unterstützen.

Gingerol, Shogaol

Hoch bei Übelkeit

1-2g Ingwer täglich

Traditionelle Chinesische Medizin

In der TCM gilt Ingwer als warmes Kraut mit scharfem Geschmack, das die Milz und den Magen stärkt. Er wärmt die Mitte, vertreibt Kälte und löst Feuchtigkeit auf. Ingwertee wird traditionell bei kalten Füßen, schwacher Verdauung und beginnenden Erkältungen eingesetzt. Die wärmende Eigenschaft macht ihn besonders wertvoll in der kalten Jahreszeit. Er tonisiert das Yang-Qi und unterstützt die Transformation von Nahrung.

Warm

Scharf

Milz, Magen, Lunge

Wärmt die Mitte, löst Schleim

Empfohlene Tagesmenge

1-3 Tassen

1-2 Teelöffel frischer Ingwer oder 1 Teelöffel getrockneter Ingwer pro Tasse

Häufige Fragen

Wie bereite ich Ingwertee richtig zu?

Schneiden Sie 2-3 dünne Scheiben frischen Ingwer und übergießen Sie diese mit heißem Wasser. Lassen Sie den Tee 5-10 Minuten ziehen, je nach gewünschter Schärfe. Für stärkeren Geschmack können Sie den Ingwer vorher leicht andrücken.

Wann sollte ich Ingwertee trinken?

Ingwertee eignet sich besonders gut morgens oder bei den ersten Anzeichen einer Erkältung. Bei Übelkeit kann er jederzeit getrunken werden. Abends sollte er vermieden werden, da die anregende Wirkung den Schlaf beeinträchtigen kann.

Kann ich Ingwertee jeden Tag trinken?

Ja, 1-3 Tassen täglich sind für gesunde Menschen unbedenklich. Bei empfindlichem Magen oder der Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten sollten Sie jedoch Rücksprache mit einem Arzt halten.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.