Natürlich

Zitronengrastee

Cymbopogon citratus

Gesund von 100 Punkten

Zitronengrastee wird aus den langen, schmalen Blättern des tropischen Zitronengrases gewonnen und besticht durch sein frisches, zitroniges Aroma. Der Tee ist nicht nur geschmacklich ansprechend, sondern auch reich an wertvollen ätherischen Ölen und Antioxidantien. In der traditionellen Medizin vieler asiatischer Länder wird er seit Jahrhunderten zur Förderung der Verdauung und Entspannung eingesetzt. Seine milde, beruhigende Wirkung macht ihn zu einem idealen Begleiter für entspannte Momente.

Nährwerte

1 kcal / 100g

0.1g Protein

0g Ballaststoffe

2mg Vitamin C

Einsatzgebiete

Warnhinweise

In der Schwangerschaft sollte Zitronengrastee nur in Maßen konsumiert werden, da größere Mengen Wehen auslösen können.

Westliche Medizin vs. TCM

Westliche Medizin

Zitronengrastee enthält ätherische Öle wie Citral und Geraniol, die antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Studien zeigen positive Effekte auf die Verdauung und das Nervensystem. Die antioxidativen Verbindungen können freie Radikale neutralisieren und oxidativen Schäden vorbeugen. Der Tee wirkt mild harntreibend und kann bei Magenbeschwerden lindernd sein. Die entspannende Wirkung macht ihn zu einem beliebten Abendtee.

Citral, Geraniol, Flavonoide

Mittlere Studienlage

1-2 Tassen täglich

Traditionelle Chinesische Medizin

In der TCM gilt Zitronengras als kühl bis neutral in der Thermik mit süß-scharfem Geschmack. Es wirkt auf die Meridiane von Magen, Milz und Leber und harmonisiert das Qi. Der Tee hilft dabei, Feuchtigkeit und Hitze aus dem Körper zu leiten und beruhigt den Shen (Geist). Traditionell wird er bei Verdauungsschwäche und zur Regulation des Qi-Flusses eingesetzt. Die kühlende Wirkung macht ihn besonders in warmen Jahreszeiten wertvoll.

Kühl bis neutral

Süß-scharf

Magen, Milz, Leber

Qi harmonisierend, Shen beruhigend

Empfohlene Tagesmenge

1-3 Tassen

Am besten zwischen den Mahlzeiten oder am Abend trinken

Häufige Fragen

Kann ich Zitronengrastee täglich trinken?

Ja, 1-3 Tassen täglich sind unbedenklich. Der Tee ist koffeinfrei und kann auch abends genossen werden. Bei regelmäßigem Konsum sollten Sie auf Ihren Körper hören und bei Unverträglichkeiten die Menge reduzieren.

Hilft Zitronengrastee beim Abnehmen?

Zitronengrastee kann den Stoffwechsel leicht anregen und wirkt harntreibend, was beim Abnehmen unterstützend sein kann. Allein führt er jedoch nicht zu Gewichtsverlust. Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung bleiben die wichtigsten Faktoren.

Wie lange sollte Zitronengrastee ziehen?

Lassen Sie den Tee 5-10 Minuten ziehen, um die optimale Freisetzung der ätherischen Öle zu erreichen. Längere Ziehzeiten können den Geschmack intensivieren, aber auch bitter machen. Die Wassertemperatur sollte bei etwa 80-90°C liegen.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.