Natürlich Vorsicht

Ginkgo

Ginkgo biloba

Auch bekannt als: Ginkgo biloba, Fächerblattbaum

Gesund von 100 Punkten

Ginkgo biloba, der älteste Baum der Welt, wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin geschätzt. Sowohl die Blätter als auch die Nüsse des Ginkgo-Baums finden therapeutische Anwendung. In der modernen Phytotherapie steht vor allem der standardisierte Blätterextrakt im Fokus. Die charakteristischen fächerförmigen Blätter enthalten wertvolle Flavonoide und Terpenoide, die für die gesundheitsfördernden Eigenschaften verantwortlich sind.

Nährwerte

45 kcal / 100g

3.2g Protein

2.8g Ballaststoffe

15mg Vitamin C

Einsatzgebiete

Gefahren

Blutungsrisiko
Wechselwirkungen

Warnhinweise

Ginkgo kann die Wirkung von Blutverdünnern verstärken und das Blutungsrisiko erhöhen. Vor der Einnahme sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.
Die Einnahme von Ginkgo-Präparaten wird während Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, da keine ausreichenden Sicherheitsdaten vorliegen.

Unverträglichkeiten

Allergische Reaktionen
Magen-Darm-Beschwerden

Westliche Medizin vs. TCM

Westliche Medizin

Ginkgo-Extrakt wird zur Unterstützung der Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit eingesetzt. Die Wirkstoffe Flavonoide und Terpenoide können die Durchblutung fördern und als Antioxidantien wirken. Studien zeigen moderate Effekte bei leichten kognitiven Beeinträchtigungen und Tinnitus. Die Datenlage zur Wirksamkeit ist jedoch gemischt, weshalb weitere Forschung erforderlich ist. Bei regelmäßiger Einnahme sollte aufgrund möglicher Wechselwirkungen ärztliche Betreuung erfolgen.

Flavonoide, Terpenoide

Moderate Studienlage

120-240mg Extrakt täglich

Traditionelle Chinesische Medizin

In der TCM wird Ginkgo als Bai Guo bezeichnet und gilt als neutral bis leicht warm. Die Nüsse werden traditionell zur Stärkung der Lunge und zur Beruhigung des Geistes verwendet. Ginkgo soll die Qi-Zirkulation fördern und feuchte Hitze ausleiten. Die Blätter werden zur Unterstützung der geistigen Klarheit und bei Husten mit Auswurf eingesetzt. In der modernen TCM-Praxis wird Ginkgo oft bei Gedächtnisschwäche und zur Förderung der Durchblutung verwendet.

Neutral bis leicht warm

Süß, bitter, adstringierend

Lunge, Niere

Qi bewegt, Geist beruhigt

Empfohlene Tagesmenge

120-240mg Extrakt

Als standardisierter Extrakt, aufgeteilt auf 2-3 Einzeldosen

Häufige Fragen

Wie schnell wirkt Ginkgo?

Die ersten Effekte können nach 4-6 Wochen regelmäßiger Einnahme auftreten. Für eine vollständige Beurteilung der Wirksamkeit sollte Ginkgo mindestens 8-12 Wochen eingenommen werden.

Kann ich Ginkgo-Nüsse roh essen?

Rohe Ginkgo-Nüsse sollten nicht verzehrt werden, da sie toxische Verbindungen enthalten. Sie müssen vor dem Verzehr gekocht oder geröstet werden und sollten nur in kleinen Mengen konsumiert werden.

Gibt es Nebenwirkungen bei Ginkgo?

Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Magen-Darm-Beschwerden und Hautreaktionen. Bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern kann das Blutungsrisiko erhöht sein.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.