Thymian
Thymus vulgaris
Natürlich
Thymian ist eines der bekanntesten Küchenkräuter und gleichzeitig eine der wichtigsten Heilpflanzen für die Atemwege. Das mediterrane Kraut aus der Familie der Lippenblütler überzeugt durch seinen intensiven, würzigen Geschmack und seine starken antimikrobiellen Eigenschaften. Bereits die alten Griechen schätzten Thymian als Symbol für Mut und verwendeten ihn sowohl kulinarisch als auch medizinisch.
276
kcal
Kalorien
9.1g
/100g
Protein
14.0g
/100g
Ballaststoffe
160mg
/100g
Vitamin C
Einsatzgebiete
AtemwegserkrankungenVerdauungsbeschwerdenEntzündungshemmungAntimikrobielle WirkungHustenlöserImmunsystem
Warnhinweise & Verträglichkeit
Schwangerschaft und Stillzeit
Thymian in therapeutischen Dosen sollte während Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden, da er uterusstimulierend wirken kann.
Westliche Medizin vs. TCM
WESTLICHE MEDIZIN
Thymian enthält bis zu 2,5% ätherisches Öl mit Thymol und Carvacrol als Hauptkomponenten. Diese Verbindungen zeigen starke antimikrobielle, expektorierende und entzündungshemmende Eigenschaften. Studien belegen die Wirksamkeit bei Bronchitis und anderen Atemwegsinfekten. Die Kommission E hat Thymian zur Behandlung von Husten und Katarrhen der oberen Luftwege anerkannt.
Wirkstoff:Thymol, Carvacrol, Flavonoide
Evidenz:Klinisch bestätigt
Dosierung:1-2g getrocknetes Kraut
CHINESISCHE MEDIZIN
In der TCM wird Thymian als wärmend und scharf eingestuft und dem Lungen- und Milz-Meridian zugeordnet. Er löst äußere Kälte auf, transformiert Schleim und stärkt das Wei-Qi (Abwehr-Qi). Thymian wird besonders bei Husten mit klarem Auswurf und Verdauungsschwäche durch Milz-Yang-Mangel eingesetzt. Seine wärmende Natur macht ihn ideal für Personen mit konstitutioneller Kälte.
Thermik:Warm
Geschmack:Scharf, bitter
Meridiane:Lunge, Milz
Wirkung:Löst äußere Kälte, transformiert Schleim
Empfohlene Tagesmenge
1-2 Teelöffel getrockneter Thymian
Als Tee 3-4 mal täglich, als Gewürz nach Geschmack beim Kochen
Worauf beim Kauf achten
- Frischen Thymian an den grünen, nicht welken Blättern und dem intensiven Duft erkennen
- Getrockneten Thymian in dunklen, luftdichten Behältern aufbewahren
- Bio-Qualität bevorzugen, da konventioneller Anbau oft Pestizidrückstände aufweist
- Beim Kauf von ätherischem Thymianöl auf Chemotyp "Thymol" achten
Häufige Fragen
Kann man Thymian täglich als Tee trinken?
Thymiantee kann bei akuten Beschwerden täglich getrunken werden. Für den dauerhaften Gebrauch sollte nach 2-3 Wochen eine Pause eingelegt werden. Bei chronischen Beschwerden ist eine therapeutische Begleitung empfehlenswert.
Welcher Thymian ist am wirksamsten?
Der echte Thymian (Thymus vulgaris) hat den höchsten Gehalt an ätherischen Ölen und gilt als medizinisch wertvollste Art. Feldthymian und andere Arten haben ähnliche, aber oft schwächere Wirkungen.
Kann Thymian bei Kindern angewendet werden?
Thymiantee kann bei Kindern ab 2 Jahren in verdünnter Form verwendet werden. Ätherisches Thymianöl ist für Kinder unter 6 Jahren nicht geeignet, da es die Atemwege reizen kann.
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Hinweis: Die Inhalte auf wie-gesund-ist.de dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen.