Kalorienrechner

Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf basierend auf der Mifflin-St-Jeor-Formel – der genauesten Methode für Erwachsene.

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Aktivitätslevel

Ziel

Methode: Dieser Rechner verwendet die Mifflin-St-Jeor-Formel – die genaueste Schätzmethode für den Grundumsatz bei Erwachsenen. Der Gesamtumsatz wird durch Multiplikation mit dem PAL-Wert (Physical Activity Level) berechnet. Alle Angaben sind Richtwerte und ersetzen keine individuelle Ernährungsberatung.