Natürlich Vorsicht

Johanniskraut

Hypericum perforatum

Gesund von 100 Punkten

Johanniskraut ist eine der bekanntesten Heilpflanzen zur natürlichen Stimmungsaufhellung und wird seit Jahrhunderten bei seelischen Beschwerden eingesetzt. Die gelb blühende Pflanze enthält wertvolle Wirkstoffe wie Hypericin und Hyperforin, die auf das Nervensystem wirken. Sowohl in der westlichen Phytotherapie als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Johanniskraut geschätzt. Besondere Vorsicht ist jedoch bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten geboten.

Nährwerte

280 kcal / 100g

12.5g Protein

18.2g Ballaststoffe

45mg Vitamin C

Einsatzgebiete

Gefahren

Photosensibilität
Medikamenteninteraktionen

Warnhinweise

Johanniskraut kann die Wirkung verschiedener Medikamente abschwächen, darunter Antidepressiva, Blutverdünner und die Antibabypille.
Kann bei empfindlichen Personen zu verstärkter Sonnenbrandneigung und Hautreaktionen führen.

Unverträglichkeiten

Schwangerschaft
Stillzeit
Bipolare Störungen

Westliche Medizin vs. TCM

Westliche Medizin

Johanniskraut enthält Hypericin und Hyperforin als Hauptwirkstoffe, die auf das Nervensystem wirken. Studien zeigen eine vergleichbare Wirksamkeit zu synthetischen Antidepressiva bei leichten bis mittelschweren Depressionen. Die Pflanze wirkt stimmungsaufhellend und kann Angstzustände reduzieren. Äußerlich angewendet fördert Johanniskrautöl die Wundheilung und wirkt entzündungshemmend. Die Wirkung tritt meist nach 2-4 Wochen regelmäßiger Einnahme ein.

Hypericin, Hyperforin

Gut belegt

300-900mg täglich

Traditionelle Chinesische Medizin

In der TCM wird Johanniskraut als erwärmend und bitter eingestuft und dem Herz- und Lebermeridian zugeordnet. Es soll das Herz-Shen beruhigen und den Geist stabilisieren, weshalb es bei emotionalen Ungleichgewichten eingesetzt wird. Die Pflanze kann helfen, Leber-Qi-Stagnation zu lösen, die oft mit schlechter Laune und Reizbarkeit verbunden ist. Johanniskraut tonisiert das Yang und kann bei Erschöpfung durch emotionale Belastung unterstützen. Traditionell wird es auch bei Schlaflosigkeit und innerer Unruhe verwendet.

Warm

Bitter, süß

Herz, Leber

Shen beruhigend, Qi bewegend

Empfohlene Tagesmenge

300-900mg Extrakt

Als Tee 2-3 Tassen täglich oder standardisierter Extrakt nach Herstellerangabe

Häufige Fragen

Wie lange dauert es, bis Johanniskraut wirkt?

Die stimmungsaufhellende Wirkung von Johanniskraut tritt meist nach 2-4 Wochen regelmäßiger Einnahme ein. Bei manchen Menschen kann es auch bis zu 6 Wochen dauern, bis eine spürbare Verbesserung eintritt.

Kann ich Johanniskraut mit anderen Antidepressiva kombinieren?

Nein, Johanniskraut sollte nicht mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva kombiniert werden, da gefährliche Wechselwirkungen auftreten können. Sprechen Sie vor der Einnahme immer mit Ihrem Arzt.

Macht Johanniskraut wirklich lichtempfindlicher?

Ja, Johanniskraut kann die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen und zu verstärkten Sonnenbränden führen. Verwenden Sie während der Einnahme einen höheren Lichtschutzfaktor und meiden Sie intensive Sonnenbäder.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte eine Fachperson konsultieren.