Blaubeeren
Vaccinium myrtillus
Natürlich
57
kcal
Kalorien
0.7g
/100g
Protein
2.4g
/100g
Ballaststoffe
9.7mg
/100g
Vitamin C
Einsatzgebiete
Warnhinweise & Verträglichkeit
Salicylate & Fruktose
Bei Salicylat-Intoleranz Hautreaktionen möglich. Fruktosegehalt moderat, bei Malabsorption in größeren Mengen problematisch.
Westliche Medizin vs. TCM
WESTLICHE MEDIZIN
Anthocyane in Blaubeeren gehören zu den stärksten natürlichen Antioxidantien. Studien zeigen kognitive Verbesserungen bei regelmäßigem Verzehr, besonders Gedächtnis und Konzentration.
Wirkstoff:Anthocyane, Pterostilben
Evidenz:Stark bei Kognition und Herz
Dosierung:80–120 g / Tag
CHINESISCHE MEDIZIN
Nähren Leber- und Nieren-Yin, stärken die Augen, kühlen das Blut. Bei Sehschwäche und Trockenheit der Augen traditionell empfohlen.
Thermik:Neutral bis kühl
Geschmack:Süß, sauer
Meridiane:Leber, Niere
Wirkung:Yin nährend, Augen stärkend
Empfohlene Tagesmenge
80–120 g
frisch, gefroren oder im Müsli
Hinweis: Die Inhalte auf wie-gesund-ist.de dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen.