Avocado
Persea americana
Natürlich
160
kcal
Kalorien
2g
/100g
Protein
6.7g
/100g
Ballaststoffe
10mg
/100g
Vitamin C
Einsatzgebiete
Warnhinweise & Verträglichkeit
Hoher Fett- und Kaloriengehalt
Eine ganze Avocado liefert ca. 320 kcal und 30 g Fett. Bei kalorienreduzierter Ernährung auf Portionsgröße achten.
Latex-Frucht-Syndrom
Bei Latex-Allergie Kreuzreaktionen möglich. FODMAPs (Sorbit) können bei Reizdarm Beschwerden verursachen.
Westliche Medizin vs. TCM
WESTLICHE MEDIZIN
Einfach ungesättigte Fettsäuren (Ölsäure) senken LDL-Cholesterin. Verbessern die Aufnahme fettlöslicher Vitamine aus anderen Lebensmitteln.
Wirkstoff:Ölsäure, Kalium, Folsäure
Evidenz:Stark bei Cholesterin
Dosierung:½–1 Stück / Tag
CHINESISCHE MEDIZIN
Befeuchtend und Yin-nährend. Stärkt Blut, befeuchtet den Darm. Bei Feuchtigkeit-Stagnation oder Schleim reduzieren.
Thermik:Kühl
Geschmack:Süß
Meridiane:Leber, Lunge
Wirkung:Yin nährend, befeuchtend
Empfohlene Tagesmenge
½ Avocado
als Aufstrich, im Salat oder pur
Hinweis: Die Inhalte auf wie-gesund-ist.de dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen.